Pengertian Depresi, Faktor Penyebab dan Cara Mengatasi Depresi Lengkap

Posted on

Pengertian Depresi, Faktor Penyebab dan Cara Mengatasi Depresi Lengkap – Depresi adalah suatu kondisi yang lebih dari suatu keadaan sedih, jika kondisi depresi seseorang hingga menyebabkan terganggunya aktivitas sosial sehari-harinya maka hal tersebut disebut sebagai Gangguan Depresi Mayor. Beberapa gejala Gangguan Depresi Mayor diantaranya seperti perasaan sedih, rasa lelah yang berlebihan setelah aktivitas rutin yang biasa, hilang minat dan semangat, malas beraktivitas dan gangguan pola tidur. Depresi merupakan salah satu penyebab utama kejadian bunuh diri.

Depresi merupakan gangguan mental yang dapat dialami setiap orang. Pengertian depresi adalah suatu gangguan keadaan pada tonus perasaan yang secara umum ditandai oleh rasa kesedihan, apati, pesimisme dan juga kesepian.

Faktor Penyebab Depresi

Adapun faktor yang menyebabkan depresi, diantaranya yaitu:

Loading...

a. Faktor organobiologis, depresi terjadi karena ketidakseimbangan neurotransmiter di otak terutama serotonin
b. Faktor psikologis, depresi terjadi karena tekanan beban psikis, dampak pembelajaran perilaku terhadap suatu situasi sosial
c. Faktor sosio-lingkungan, depresi terjadi karena kondisi sosial lingkungan sekitar misalnya seperti kehilangan pasangan hidup, kehilangan pekerjaan, paska bencana, dampak situasi kehidupan sehari-hari lainnya.

Gejala Depresi

Menurut Diagnostic and Statistical Manual IV- Text Revision (DSM IV-TR) (American Psychiatric Association, 2000), gejala seseorang mengalami depresi, diantaranya yaitu:

  • Keadaan emosi depresi/tertekan sebagian besar waktu dalam satu hari, hampir setiap hari, yang ditandai oleh laporan subjektif (misal: rasa sedih atau hampa) atau pengamatan orang lain (misal: terlihat seperti ingin menangis).
  • Kehilangan minat atau rasa nikmat terhadap semua, atau hampir semua kegiatan sebagian besar waktu dalam satu hari, hampir setiap hari (ditandai oleh laporan subjektif atau pengamatan orang lain)
  • Hilangnya berat badan yang signifikan saat tidak melakukan diet atau bertambahnya berat badan secara signifikan (misal: perubahan berat badan lebih dari 5% berat badan sebelumnya dalam satu bulan)
  • Insomnia atau hipersomnia hampir setiap hari
  • Kegelisahan atau kelambatan psikomotor hampir setiap hari (dapat diamati oleh orang lain, bukan hanya perasaan subjektif akan kegelisahan atau merasa lambat)
  • Perasaan lelah atau kehilangan kekuatan hampir setiap hari
  • Perasaan tidak berharga atau perasaan bersalah yang berlebihan atau tidak wajar(bisa merupakan delusi), dan mengganggap bahwa sumber dari setiap masalah adalah dirinya
  • Berkurangnya kemampuan untuk berpikir atau berkonsentrasi, atau sulit membuat keputusan, hampir setiap hari (ditandai oleh laporan subjektif atau pengamatan orang lain)
  • Berulang kali muncul pikiran akan kematian (bukan hanya takut mati), berulang kali muncul pikiran untuk bunuh diri tanpa rencana yang jelas, atau usaha bunuh diri atau rencana yang spesifik untuk mengakhiri nyawa sendiri.

Cara Mengatasi Depresi

Berikut beberapa cara mengatasi depresi, diantaranya yaitu:

  • Mendekatkan diri dan berdoa kepada tuhan.
  • Olah raga
  • Relaksasi
  • Ceritakan atau curhat tentang masalah kalian
  • Travel atau jalan-jalan
  • Lakukan hobi kalian
  • Istirahat yang cukup
  • Tertawalah
  • Dan lain sebagainya

Cara menanggulangi depresi berbeda-beda sesuai dengan keadaan yang dialami namun biasanya berupa gabungan dari farmakoterapi dan psikoterapi atau konseling. Dukungan dari orang terdekat serta dukungan spiritual juga sangat membantu dalam penyembuhan depresi.

Demikian artikel tentang “Pengertian Depresi, Faktor Penyebab dan Cara Mengatasi Depresi Lengkap“, semoga bermanfaat dan jangan lupa ikuti postingan kami berikutnya. Sampai jumpa